春は「毒出しの季節」
毒出しの期間は、２月３日（立春）から４月２０日（穀雨）まで。
冬の間、ため込んできた人は、ここで一気に毒素を排出したい時期ですね！
Mari鍼灸Salonに通う「50代女性のお客様のお声」をご紹介させていただきます。
１か月で体重が56kg→52.8kgに減量しました！
今までダイエットや運動しても、なかなか痩せなかった方は
春の毒出しの期間中（２月３日～４月２０日）に肝臓の働きを高めてあげると
５月～７月中に、体重が落ちやすくなりますよ。
そこで、春の毒出しをサポートする食材をご紹介させていただきますね。
春にとりたい♡毒出しをサポートする食材
・菜の花、たけのこ、タラの芽、ふき、ふきのとう、ぜんまい等の旬の野菜
・春キャベツ、ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜
・長ねぎ、しょうが、みょうが、しそなどの薬味
・ゴボウなどの食物繊維
・パセリ、パクチー、ミントなどのハーブ
※ 毒出し中に、薬、化学調味料、食品添加物、インスタント食品、こってりした油ものを
とってしまうと、逆に肝臓に毒をため込みやすくなるので注意して！
さらに良質なお水でデトックスをサポート！
体内にたまった毒素を排出するには、お水を１日２リットル飲んでみて！
※コーヒーや紅茶などのカフェインは、利尿作用があるため、水分補給にはなりません！
あくまでカフェインは嗜好品として、１日に１杯～２杯程度にとどめて。
筋肉が硬くなりやすい、痙攣しやすい、冷えている人は、40度以上に温めた白湯を飲んでみてくださいね。冷たい水を飲むと、筋肉が硬くなってしまうのでご注意ください。
まとめ
春は、めまい、倦怠感、強い眠気、自律神経の乱れ、イライラ、目のトラブル、五十肩、筋肉のけいれん、生理トラブル、更年期障害など起こりやすくなります。
この様な症状が出ている方は、ぜひご相談ください。
鍼灸で、自律神経や肝機能を高めてあげると、老廃物がデトックスされ、体重も落ちて
梅雨や暑い夏を元気に過ごすことができますよ。
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